Tidsoptimisten
Caesar kycklingwrap
ingredienser:
tortillabröd (vetemjöl, vatten, rapsolja, stabiliseringsmedel (E422, E412), vetegluten, emulgeringsmedel (E471), surhetsreglerande medel (E296), glukos, salt, bakpulver, konserveringsmedel (E282, E202), kycklinglårfile, persilja, paprikapulver, chilipulver, grillkrydda, lökpulver, vitlökspulver, timjan, oregano, spikummin, caesardressing (ägg, vinäger (sulfit), dijon (vatten, senapsfrö, brännvinsättika, salt, antioxidantmedel kaliumsulfit, citronsyra), parmesansost (komjölk, salt, löpe), rapsolja, kapris, vitlök, citron, salt, peppar), roman, vitkål, rödlök, ättika, socker, vatten
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 1109 kJ
kcal - 265 kcal
Fett - 12,15 g
-varav mättat fett - 1,99 g
Kolhydrater - 29,49 g
-varav sockerarter - 1,29 g
Protein - 8,31 g
Salt - 1,41 g
Gourmanden
Wallenbergare, potaitspuré, smör, ärtor, lingon
Ingredienser:
wallenbergare (kalvfärs, grädde, ägg, salt, kalvfond (vatten, salt, arom, köttextrakt, tomat, kalvbuljong, modifierad potatisstärkelse, mjölksyra, kaliumsorbat) panko (gluten)), smör, ärtor, lingon, ättika, socker, potatis, grädde, salt, mjölk, persilja
Näringsvärde per 100 gram:
kJ -761 kJ
kcal - 182 kcal
Fett - 14,26 g
- varav mättat fett - 7,94 g
Kolhydrater - 8,17 g
-varav sockerarter - 3,81 g
Protein - 5,21 g
Salt - 1,05 g
Chefs chioce
Pasta bolognese
Ingredienser:
pasta (durumvete), nötfärs, gul lök, morot, rotselleri, chilisås (tomatpuré, socker, syra (ättika, citronsyra), salt, chili, kryddor (lök, ingefära, kanel, kryddnejlika, cayennepeppar), naturlig lökarom, förtjockningsmedel (xantangummi), antioxidationsmedel (askorbinsyra), konserveringsmedel (kaliumsorbat, natriumbensoat)), basilika, oregano, timjan, vitlök, chiliflakes, kalvfond (vatten, salt, arom, köttextrakt, tomat, kalvbuljong, modifierad potatisstärkelse, mjölksyra, kaliumsorbat), krossade tomater, rapsolja, salt, parmesanost (komjölk, salt, löpe), persilja
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 583 kJ
kcal - 139 kcal
Fett - 6,93 g
-varav mättat fett - 0,55 g
Kolhydrater - 16,07 g
-varav so - 0,89 g
Protein - 2,39 g
Salt - 1,37 g
Tidsoptimisten
Jordgubb, mango, banan
Ingredienser:
jordgubb, mango, banan, äppeljuice, citronjuice, agave
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 257 kJ
kcal - 61 kcal
Fett - 0,19 g
-varav mättat fett - 0,03 g
Kolhydrater - 14,02 g
-varav sockerart - 11,91 g
Protein - 0,71 g
Salt - 0,03 g
Atleten
Kyckling, sötpotatisnudlar, stekt zucchini, morotsröra, koriander, salladslök
ingredients:
kycklinglårfilé (SE), misopasta (sojabönor), ingefära, vitlök, sesamolja, chiliflakes, socker, ketchup (tomatpuré, vinäger, socker, salt, krydd och örtextrakt, selleri, kryddor) sötpotatisnudlar (sötpotatisstärkelse, konserveringsmedel, förtjockningsmedel, konsistensmedel), rapsolja, morot, sweet chili (socker, vatten, ättika, chilipeppar, vitlök, modifierad stärkelse, salt, förtjockningsmedel, paprika), soja, lime, sriracha (chili, flytande socker, vstten, smakförstärkare, stabiliseringsmedel, surhetsreglerande medel, konserveringsmedel), zucchini, salladslök, koriander, sesamfrön
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 388 kJ
kcal - 93 kcal
Fett - 5,84 g
-varav mättat fett - 0,98 g
Kolhydrater - 4,69 g
-varav sockerarter - 1,27 g
Protein - 5,71 g
Salt - 1,56 g
Nostagikern
Kyckling i currysås, ris, vaxbönor, dillgurka
Ingredienser:
kycklinglårfilé (SE), paprikapulver, chilipulver, grillkrydda, lökpulver, vitlökspulver, timjan, oregano, spikummin, currysås (lök, kokosgrädde, äppeljuice, curry, kycklingbuljong, salt, peppar, aleppo chili, rödcurry (vitlök, röd chili, citrongräs, salt, lök, thai chili, galanga, kaffir lime blad, fänkål, koriander)), basmatiris, vaxbönor, rapsolja, gurka, vinäger, socker, dill, persilja
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 505 kJ
kcal - 121 kcal
Fett - 2,85 g
-varav mättat fett - 1,31 g
Kolhydrater- 18,58 g
-varav sockerarter - 3,35 g
Protein - 4,99 g
Salt - 0,42 g
Äventyraren
pokebowl med räkor, mango, rödkål, sojabönor, chilimajonnäs, svartris
Ingredienser:
svartris, räkor (MSC, FAO 27, fiskade), mango, salladslök, srirasha (röd jalapeno chili, vinäger, socker, salt, vitlökspulver, förtjockningsmedel, vitlöksolja, antioxidantmedel, konserveringsmedel), rödkål, socker, ättoka, ägg, dijon (senapsfrö), vinäger, rapsolja, go chu garo, sojabönor, koriander
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 422 kJ
kcal - 101 kcal
Fett - 2,29 g
-varav mättat fett - 0,79 g
Kolhydrater - 16,77 g
-varav sockerarter - 2,71 g
Protein - 3,14 g
Salt - 0,99 g
Syndaren
Pestopasta, buffelmozzarella, bakade tomater, solroskärnor, örtolja
Ingredienser:
pasta (durumvete), pesto (), mjölk, grädde, maizena, salt, mozzarella/cheddar (mjölk, potatisstärkelse, salt, syrningskultur, mikrobiellt ystenzym, färgämne (annatto norbixin, betakaroten)), buffelmozzarella (), tomat, parmesan, solroskärnor, örtolja (basilika, )
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 583 kJ
kcal - 139 kcal
Fett - 6,93 g
-varav mättat fett - 0,55 g
Kolhydrater - 16,07 g
-varav so - 0,89 g
Protein - 2,39 g
Salt - 1,37 g
Hälsonörden
Gulärtsgulasch, quinoasallad, persilja
Ingredienser:
gulärtsfärs (vatten, ärtprotein, rapsolja, lök, lökpulver, aromer, socker, druvsocker, potatisstärkelse, salt, farinsocker) , tomat, kryddor, quinoa, paprika, gul lök, havregurt (havre, vatten, syrningskultur), kummin, citron, salt, agave
Näringsvärde per 100 gram:
kJ - 770 kJ
kcal - 184 kcal
Fett - 9,56 g
-varav mättat fett - 0,81 g
Kolhydrater - 18,15 g
-varav sockerarter - 3,13 g
Protein - 4,31 g
Salt - 0,99 g